Worum geht es?
Sport ist ein wichtiger Baustein der Mukoviszidose-Behandlung.
Sport ist ein wichtiger Baustein der Mukoviszidose-Behandlung.

Regelmäßige körperliche oder sportliche Aktivität hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit und die Gesundheit, wie z.B. eine mögliche Verbesserung der Lungenfunktion. Sie kann so dazu beitragen, dass die Krankheit weniger schwer verläuft und die Lebenserwartung steigt.
Diese App soll Dich dabei unterstützen, Interesse und Freude an Sport und Bewegung zu entdecken und öfter und regelmäßig körperlich aktiv zu sein. Sie soll Dir helfen, deine individuellen Ziele zur Verbesserung deiner Gesundheit und Lebensqualität zu erreichen.
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„Körperliche Aktivität war für mich schon immer wichtig, weil ich ihre Wirkung auf meinen Körper und meine Seele spüren kann. Besonders motiviert es mich, selbstbestimmt aktiv zu sein.“
Oliver Vogt (Betroffener)
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Lass dich ermutigen: hier es geht ums Dranbleiben und Durchhalten. Stelle dein eigenes Workout zusammen und motiviere dich mit deinem eigenen Aktivitätstagebuch. Dir stehen Übungstips, detailierte 3-D animierte Anleitungen, und viele Informationen rund um das sporttherapeutische Angebot zur Verfügung.
Ganz allmählich kannst Du so deine eigenen Ziele umsetzten, deine Leistung steigern und individuelle Erfolge sammeln.
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Sport und körperliche Aktivität sind für alle Menschen von großer Bedeutung. So ist eine hohe körperliche Aktivität für Menschen ohne Grunderkrankung essentiell, um Herz Kreislauferkrankungen vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern. Selbst das Auftreten von Krebserkrankungen ist bei sportlich aktiven Menschen deutlich geringer. Gerade jetzt in der Zeit der CFTR-Modulatoren wird es nun für die an Mukoviszidose erkrankten Menschen besonders wichtig, sich körperlich fit zu halten: Die Lebenserwartung steigt, das Körpergewicht nimmt zu und damit wird auch das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen größer. Sport kann helfen, dieses Risiko zu verkleinern und das Gewicht zu regulieren. Und das macht auch noch Spaß und steigert die Lebensqualität! Die Muko Sport App kann Jeden unterstützen, die eigenen sportlichen Ziele zu erreichen, sei es beim Spitzensport oder auch nur, um ein etwas aktiveres Leben zu führen. Ich wünsche allen viel Erfolg und Spaß dabei!
Dr. Alexandra Hebestreit
Vorstand Ak-Sport im Mukoviszidose e.V.
Kinderpneumologin
Christiane Herzog Zentrum für Mukoviszidose
Universitätsklinikum Würzburg
Ich finde die Muko-Sport-App super. Sie motiviert junge (und ältere) Leute mit CF zu Sport. Denn Sport bei CF bleibt - trotz Kaftrio - weiterhin wichtig,
um möglichst fit zu bleiben.
Thomas Malenke (57, CF, Mukoviszidose-Influencer)
ETHIK Die App wurde im Rahmen einer Studie, mit dem Titel „Effekte der Nutzung einer App als Motivationsinstrument zur Steigerung von körperlicher Aktivität nach individueller Sportberatung bei Kindern und Jugendlichen mit Mukoviszidose“ an der Medizinischen Hochschule Hannover (MHH) getestet. Dafür liegt ein positives Votum der Ethikkommission vor (Nr. 9649_BO_S_2021).
BORG-SKALA Die BORG- Skala hilft dir zu bewerten, wie anstrengend eine Übung oder Trainingseinheit für dich ist. Den besten Trainingseffekt, ohne dich zu überfordern, erreichst du, wenn du am Ende des Trainings in einem Bereich zwischen 13 und 17 liegst.
INFORMATIONSQUELLEN https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 https://www.ecfs.eu/ecfs_exercise_wg https://www.cff.org/managing-cf/fitness
WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1526054209000396 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcvm.2018.00135/full?s=%7Bsearch_term_string%7D https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/9/5/article-p882.xml https://journals.lww.com/nsca- jscr/abstract/2004/05000/monitoring_exercise_intensity_during_resistance.27.aspx https://mhealth.jmir.org/2021/2/e22601